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14-2 むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動
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13-5 「自分ならできる!」という自信を高めていくための重要なポイント
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13-6 自己効力感(自信)を高めていくためのワーク
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12-11 ワークシートのダウンロード
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3-23 コンプレックスは気力や我慢では解消しない
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10-2 心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか?
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12-1 幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める
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6-1 なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか?
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10-4 「心がつながる」ためには何をすればいいのか?
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12-4 性質タイプ診断テスト
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3-16 CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう
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2-20 寂しさの感情が教えてくれていること
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2-17 感情の構造
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12-6 持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響
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3-4 孤独・孤立への不安
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2-23 恥の感情が教えてくれていること
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12-10 自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ
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8-2 問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する
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3-15 CASE 7 面倒なことはしたくない
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1-20 9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響
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1-2 人生への影響
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13-7 自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく
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6-3 完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ
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13-9 心折れずに行動していくための考え方
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4-8 投影をコントロールする方法[ステップ4リフレーミングでポジティブな意識に変換する]
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2-7 自信を喪失している人のトラブル
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9-7 相手からもらっていることに目を向ける
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9-10 怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える
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4-1 コンプレックスが投影を引き起こす
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14-3 「いい人」をやめる
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11-7 自己肯定感を上げるリフレーミング集
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14-4 「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準
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10-3 警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい
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3-17 CASE 9 嫌われそうで不安になる
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1-10 性格は生まれた後の環境によって変わる
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2-6 劣等感が強い人のトラブル
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4-9 投影をコントロールする方法[ステップ5リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する]
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9-2-1[怒りの記録を取る]ワークシートのダウンロード
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1-8 生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう
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3-14 CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ
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3-5 無価値・無能への不安
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1-22 11.愛情が感じられない親からの影響
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14-11 カウンセラー川島崇照 感謝の言葉
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1-25 14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響
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2-4 依存心が強い人のトラブル
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2-12 承認欲求に飲み込まれないために気をつけること
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6-7 4.自分の視点を知る
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2-13 劣等感に飲み込まれないために気をつけること
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14-1 アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには
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2-9 問題に飲み込まれないための応急処置
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11-4 自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る
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6-5 2.自分と他人の違いを知る
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3-19 CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない
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2-2 孤独感が強い人のトラブル
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1-21 10.いつも争っている親からの影響
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12-8 自分の才能に気づくための質問
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12-3 自分の個性をより深く知るために性質を理解する
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2-8 問題の関係図
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13-4 自己効力感 診断テストの解説
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3-1 生き苦しさの原因は『コンプレックス』
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9-6 相手の立場で考えてみる
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3-7 自分のコンプレックスをチェックする
