2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-7　才能を理解する

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-8　問題の関係図

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

9-6　相手の立場で考えてみる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-10　否定的な感情で行動しない

7-6　境界線を引く

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-5　性質タイプ別アドバイス

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

8-9　自然な関係を作ろう！

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-7　親から持たされたさまざまな影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-2　人生への影響

6-7　４.自分の視点を知る

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-22　２つの問題回避

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-2　怒りの原因を見つける

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

12-2　個性を理解する

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-4　孤独・孤立への不安

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること