2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-2　個性を理解する

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-9　ワークシートのダウンロード

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-6　自由を奪われる不安

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-11　ワークシートのダウンロード

2-3　執着心が強い人のトラブル

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

9-3　怒りの前兆を確認する

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-4　性質タイプ診断テスト

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-4　孤独・孤立への不安

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-2　人生への影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

13-9　心折れずに行動していくための考え方

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-3　「いい人」をやめる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-5　無価値・無能への不安

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-8　問題の関係図

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

9-6　相手の立場で考えてみる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする