3-5　無価値・無能への不安

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-9　ワークシートのダウンロード

6-7　４.自分の視点を知る

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

9-6　相手の立場で考えてみる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-2　個性を理解する

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-3　失う不安

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-22　２つの問題回避

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-6　自由を奪われる不安

9-2　怒りの原因を見つける

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-15　4.否定する親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

13-3　自己効力感 診断テスト

12-8　自分の才能に気づくための質問

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

12-4　性質タイプ診断テスト

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-2　人生への影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

7-6　境界線を引く

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-11　ワークシートのダウンロード

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-4　孤独・孤立への不安

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

8-5　執着されない自分になる

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら