3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

13-3　自己効力感 診断テスト

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

8-9　自然な関係を作ろう！

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-4　孤独・孤立への不安

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-6　境界線を引く

9-2　怒りの原因を見つける

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-15　4.否定する親からの影響

3-22　２つの問題回避

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

9-3　怒りの前兆を確認する

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-3　失う不安

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

6-7　４.自分の視点を知る

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-9　性格は変えられる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

13-9　心折れずに行動していくための考え方

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-6　相手の立場で考えてみる

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-7　才能を理解する

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-6　自由を奪われる不安

4-4　投影をコントロールするときのポイント

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-5　２.自分と他人の違いを知る

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク