3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-2　個性を理解する

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-3　失う不安

10-10　否定的な感情で行動しない

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-9　性格は変えられる

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-11　ワークシートのダウンロード

13-3　自己効力感 診断テスト

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

7-4　課題を分離することが大切！

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

7-2　共依存のチェックリスト

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-4　投影をコントロールするときのポイント

8-9　自然な関係を作ろう！

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-3　「いい人」をやめる

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-4　性質タイプ診断テスト

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-6　境界線を引く

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-7　才能を理解する

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-2　人生への影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-4　依存心が強い人のトラブル

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-8　問題の関係図

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）