5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-3　失う不安

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-6　相手の立場で考えてみる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-9　心折れずに行動していくための考え方

8-9　自然な関係を作ろう！

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-5　無価値・無能への不安

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

10-6　壁を乗り越える

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-8　問題の関係図

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-4　性質タイプ診断テスト

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

8-5　執着されない自分になる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-4　孤独・孤立への不安

1-15　4.否定する親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-4　依存心が強い人のトラブル

12-11　ワークシートのダウンロード

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-3　怒りの前兆を確認する

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-9　性格は変えられる

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-3　共依存が共倒れになる構造

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-2　怒りの原因を見つける

7-6　境界線を引く

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない