5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-2　怒りの原因を見つける

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-2　人生への影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

10-10　否定的な感情で行動しない

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-6　自由を奪われる不安

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-17　感情の構造

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-6　壁を乗り越える

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

13-3　自己効力感 診断テスト

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-7　距離を縮める

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-4　孤独・孤立への不安

12-7　才能を理解する

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

7-6　境界線を引く

14-3　「いい人」をやめる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-4　性質タイプ診断テスト

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

8-9　自然な関係を作ろう！

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

8-5　執着されない自分になる

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

12-11　ワークシートのダウンロード

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-4　依存心が強い人のトラブル

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-5　無価値・無能への不安

1-9　性格は変えられる

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる