6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-7　才能を理解する

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-6　境界線を引く

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-22　２つの問題回避

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-2　孤独感が強い人のトラブル

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-6　壁を乗り越える

2-22　不安の感情が教えてくれていること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-17　感情の構造

3-2　コンプレックスの種類

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-5　執着されない自分になる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

12-11　ワークシートのダウンロード

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

8-9　自然な関係を作ろう！

3-5　無価値・無能への不安

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

9-2　怒りの原因を見つける

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-3　執着心が強い人のトラブル

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-23　恥の感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

12-2　個性を理解する

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-8　問題の関係図

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること