7-2　共依存のチェックリスト

10-6　壁を乗り越える

3-2　コンプレックスの種類

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-9　性格は変えられる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-5　無価値・無能への不安

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-11　ワークシートのダウンロード

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-3　共依存が共倒れになる構造

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-8　問題の関係図

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-7　才能を理解する

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-3　失う不安

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-22　２つの問題回避

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-2　人生への影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-17　感情の構造

8-9　自然な関係を作ろう！

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-4　課題を分離することが大切！

1-7　親から持たされたさまざまな影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-2　怒りの原因を見つける