7-2　共依存のチェックリスト

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-3　失う不安

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

13-9　心折れずに行動していくための考え方

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-5　無価値・無能への不安

12-11　ワークシートのダウンロード

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-15　4.否定する親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-8　問題の関係図

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-4　性質タイプ診断テスト

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-3　執着心が強い人のトラブル

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-2　人生への影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-9　ワークシートのダウンロード

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-10　否定的な感情で行動しない

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

12-2　個性を理解する

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

8-5　執着されない自分になる

10-7　距離を縮める

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

6-5　２.自分と他人の違いを知る

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-2　コンプレックスの種類

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-6　境界線を引く

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-6　壁を乗り越える

12-5　性質タイプ別アドバイス