8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-4　性質タイプ診断テスト

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-2　コンプレックスの種類

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

10-7　距離を縮める

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-2　人生への影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-9　性格は変えられる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-23　恥の感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

6-7　４.自分の視点を知る

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-4　孤独・孤立への不安

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-11　ワークシートのダウンロード

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-15　4.否定する親からの影響

8-5　執着されない自分になる

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

10-10　否定的な感情で行動しない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-6　境界線を引く

12-2　個性を理解する

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

7-9　ワークシートのダウンロード

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-2　孤独感が強い人のトラブル