8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-9　性格は変えられる

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-2　孤独感が強い人のトラブル

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-6　自由を奪われる不安

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-3　失う不安

2-17　感情の構造

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-4　性質タイプ診断テスト

10-6　壁を乗り越える

12-5　性質タイプ別アドバイス

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-16　自分の感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

7-2　共依存のチェックリスト

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-6　劣等感が強い人のトラブル

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-2　人生への影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

9-3　怒りの前兆を確認する

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-11　ワークシートのダウンロード

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

8-5　執着されない自分になる

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-4　孤独・孤立への不安

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-6　境界線を引く

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-22　２つの問題回避

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響