8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-22　不安の感情が教えてくれていること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-9　性格は変えられる

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-2　人生への影響

3-4　孤独・孤立への不安

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-2　怒りの原因を見つける

7-3　共依存が共倒れになる構造

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

10-7　距離を縮める

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-8　問題の関係図

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-6　自由を奪われる不安

7-6　境界線を引く

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

9-3　怒りの前兆を確認する

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-5　無価値・無能への不安

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-2　共依存のチェックリスト

12-11　ワークシートのダウンロード

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

13-4　自己効力感 診断テストの解説

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-3　「いい人」をやめる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-6　相手の立場で考えてみる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

12-2　個性を理解する

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要