8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-6　境界線を引く

3-22　２つの問題回避

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

1-15　4.否定する親からの影響

3-3　失う不安

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-11　ワークシートのダウンロード

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-6　壁を乗り越える

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-3　「いい人」をやめる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

10-10　否定的な感情で行動しない

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-9　性格は変えられる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

8-5　執着されない自分になる

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

12-7　才能を理解する

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-3　怒りの前兆を確認する

4-4　投影をコントロールするときのポイント

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-6　自由を奪われる不安

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

7-4　課題を分離することが大切！

6-7　４.自分の視点を知る

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-5　無価値・無能への不安

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-2　コンプレックスの種類

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-18　7.比較や差別する親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

10-7　距離を縮める

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-8　問題の関係図

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-22　不安の感情が教えてくれていること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する