8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-2　怒りの原因を見つける

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-6　壁を乗り越える

3-22　２つの問題回避

14-3　「いい人」をやめる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

13-9　心折れずに行動していくための考え方

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-4　孤独・孤立への不安

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-17　感情の構造

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-6　自由を奪われる不安

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-16　自分の感情が教えてくれていること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-7　才能を理解する

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

8-9　自然な関係を作ろう！

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-9　性格は変えられる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-8　問題の関係図

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-2　人生への影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-10　否定的な感情で行動しない

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

13-3　自己効力感 診断テスト

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

7-6　境界線を引く

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

9-3　怒りの前兆を確認する

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？