8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-2　人生への影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-17　感情の構造

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-4　孤独・孤立への不安

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-8　問題の関係図

12-8　自分の才能に気づくための質問

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

7-4　課題を分離することが大切！

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

6-7　４.自分の視点を知る

3-6　自由を奪われる不安

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

8-9　自然な関係を作ろう！

2-16　自分の感情が教えてくれていること

9-3　怒りの前兆を確認する

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-2　個性を理解する

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

7-9　ワークシートのダウンロード

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-7　距離を縮める

6-5　２.自分と他人の違いを知る

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

10-6　壁を乗り越える

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-15　4.否定する親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-9　性格は変えられる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-22　２つの問題回避

13-3　自己効力感 診断テスト

9-6　相手の立場で考えてみる

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-18　7.比較や差別する親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-7　親から持たされたさまざまな影響

9-2　怒りの原因を見つける

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく