9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

9-2　怒りの原因を見つける

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-5　無価値・無能への不安

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-4　課題を分離することが大切！

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-2　共依存のチェックリスト

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

6-7　４.自分の視点を知る

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

8-9　自然な関係を作ろう！

13-3　自己効力感 診断テスト

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-22　２つの問題回避

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-2　個性を理解する

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-9　ワークシートのダウンロード

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-3　失う不安

3-2　コンプレックスの種類

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-7　才能を理解する

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-8　問題の関係図

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-6　境界線を引く

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-17　感情の構造

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-6　壁を乗り越える

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう