9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-3　失う不安

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-6　境界線を引く

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-7　才能を理解する

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-4　依存心が強い人のトラブル

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

8-9　自然な関係を作ろう！

2-8　問題の関係図

6-5　２.自分と他人の違いを知る

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

3-5　無価値・無能への不安

1-18　7.比較や差別する親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-23　恥の感情が教えてくれていること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

8-5　執着されない自分になる

13-3　自己効力感 診断テスト

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-4　孤独・孤立への不安

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-4　課題を分離することが大切！

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-4　性質タイプ診断テスト

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-2　共依存のチェックリスト

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-7　距離を縮める

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

12-2　個性を理解する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-3　怒りの前兆を確認する

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］