9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-9　ワークシートのダウンロード

9-3　怒りの前兆を確認する

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-6　境界線を引く

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-5　無価値・無能への不安

3-3　失う不安

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-6　劣等感が強い人のトラブル

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-7　才能を理解する

12-2　個性を理解する

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-2　人生への影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

6-7　４.自分の視点を知る

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

10-10　否定的な感情で行動しない

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-11　ワークシートのダウンロード

9-2　怒りの原因を見つける

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-3　共依存が共倒れになる構造

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-5　性質タイプ別アドバイス

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-4　孤独・孤立への不安

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

12-4　性質タイプ診断テスト

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-9　自然な関係を作ろう！

14-3　「いい人」をやめる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-5　執着されない自分になる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-8　問題の関係図

2-7　自信を喪失している人のトラブル

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント