9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-4　性質タイプ診断テスト

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-2　人生への影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-15　4.否定する親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-4　課題を分離することが大切！

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-5　無価値・無能への不安

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-11　ワークシートのダウンロード

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

13-9　心折れずに行動していくための考え方

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-3　失う不安

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-10　否定的な感情で行動しない

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-18　7.比較や差別する親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-3　「いい人」をやめる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-7　親から持たされたさまざまな影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

6-7　４.自分の視点を知る

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-6　相手の立場で考えてみる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-2　コンプレックスの種類

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-7　距離を縮める

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-21　10.いつも争っている親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-22　２つの問題回避

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-6　壁を乗り越える

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-2　個性を理解する

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）