10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

12-2　個性を理解する

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-23　恥の感情が教えてくれていること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-22　２つの問題回避

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-6　自由を奪われる不安

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-10　否定的な感情で行動しない

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-16　自分の感情が教えてくれていること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-8　問題の関係図

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-7　才能を理解する

1-2　人生への影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-5　無価値・無能への不安

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-3　自己効力感 診断テスト

7-2　共依存のチェックリスト

2-7　自信を喪失している人のトラブル

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

14-3　「いい人」をやめる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-2　コンプレックスの種類

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク