10-6　壁を乗り越える

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-4　孤独・孤立への不安

13-3　自己効力感 診断テスト

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

7-4　課題を分離することが大切！

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-4　性質タイプ診断テスト

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-3　怒りの前兆を確認する

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-5　性格は思い込みからつくられている

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-9　ワークシートのダウンロード

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-2　人生への影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-5　無価値・無能への不安

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-7　距離を縮める

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-6　境界線を引く

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-9　性格は変えられる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-2　個性を理解する

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

9-2　怒りの原因を見つける

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-2　コンプレックスの種類

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-22　２つの問題回避

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら