11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

7-4　課題を分離することが大切！

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-3　「いい人」をやめる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

7-6　境界線を引く

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-6　壁を乗り越える

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-3　失う不安

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-9　性格は変えられる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-7　自信を喪失している人のトラブル

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-15　4.否定する親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-2　孤独感が強い人のトラブル

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-2　人生への影響

13-3　自己効力感 診断テスト

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-5　執着されない自分になる

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

12-4　性質タイプ診断テスト

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する