11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-18　7.比較や差別する親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

9-2　怒りの原因を見つける

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-4　投影をコントロールするときのポイント

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-17　感情の構造

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-8　自分の才能に気づくための質問

10-7　距離を縮める

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

6-5　２.自分と他人の違いを知る

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-5　無価値・無能への不安

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

9-3　怒りの前兆を確認する

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-10　否定的な感情で行動しない

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-3　失う不安

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

12-2　個性を理解する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-4　性質タイプ診断テスト

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-11　ワークシートのダウンロード

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-9　性格は変えられる

7-4　課題を分離することが大切！

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

14-3　「いい人」をやめる

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-2　人生への影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

7-6　境界線を引く

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-22　２つの問題回避

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-6　自由を奪われる不安

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-15　4.否定する親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス