11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-5　無価値・無能への不安

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-6　自由を奪われる不安

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-2　孤独感が強い人のトラブル

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-3　「いい人」をやめる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-6　劣等感が強い人のトラブル

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-2　コンプレックスの種類

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

9-3　怒りの前兆を確認する

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-2　怒りの原因を見つける

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

10-7　距離を縮める

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-7　才能を理解する

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-3　失う不安

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

6-7　４.自分の視点を知る

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

13-3　自己効力感 診断テスト

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-11　ワークシートのダウンロード

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-2　共依存のチェックリスト

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

4-4　投影をコントロールするときのポイント

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-22　不安の感情が教えてくれていること

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-6　壁を乗り越える

9-6　相手の立場で考えてみる

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-22　２つの問題回避

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安