11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-5　執着されない自分になる

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

12-4　性質タイプ診断テスト

1-9　性格は変えられる

1-2　人生への影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-15　4.否定する親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

4-4　投影をコントロールするときのポイント

7-6　境界線を引く

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-22　２つの問題回避

2-8　問題の関係図

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-11　ワークシートのダウンロード

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-3　失う不安

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-2　怒りの原因を見つける

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-7　距離を縮める

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-2　共依存のチェックリスト

1-7　親から持たされたさまざまな影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-16　自分の感情が教えてくれていること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

6-5　２.自分と他人の違いを知る

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

13-3　自己効力感 診断テスト

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

3-5　無価値・無能への不安

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-6　自由を奪われる不安

3-2　コンプレックスの種類

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

9-3　怒りの前兆を確認する