12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-4　性質タイプ診断テスト

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

13-3　自己効力感 診断テスト

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-2　コンプレックスの種類

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-7　才能を理解する

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-8　問題の関係図

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

6-7　４.自分の視点を知る

3-22　２つの問題回避

1-15　4.否定する親からの影響

8-5　執着されない自分になる

9-6　相手の立場で考えてみる

10-6　壁を乗り越える

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

9-3　怒りの前兆を確認する

12-11　ワークシートのダウンロード

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-10　否定的な感情で行動しない

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-6　境界線を引く

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

7-3　共依存が共倒れになる構造

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-9　性格は変えられる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-9　自然な関係を作ろう！

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

10-7　距離を縮める

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-23　恥の感情が教えてくれていること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない