12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

8-5　執着されない自分になる

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

6-5　２.自分と他人の違いを知る

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-8　問題の関係図

2-17　感情の構造

9-3　怒りの前兆を確認する

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-6　自由を奪われる不安

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

8-9　自然な関係を作ろう！

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-21　10.いつも争っている親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-10　否定的な感情で行動しない

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

12-2　個性を理解する

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-7　才能を理解する

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

3-4　孤独・孤立への不安

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-15　4.否定する親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-22　不安の感情が教えてくれていること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-6　相手の立場で考えてみる

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-3　「いい人」をやめる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-2　コンプレックスの種類

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-9　性格は変えられる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響