12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-11　ワークシートのダウンロード

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-6　相手の立場で考えてみる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-2　人生への影響

2-17　感情の構造

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-7　才能を理解する

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

13-3　自己効力感 診断テスト

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-5　無価値・無能への不安

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-6　壁を乗り越える

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-6　境界線を引く

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-6　自由を奪われる不安

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-8　自分の才能に気づくための質問

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-5　執着されない自分になる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-9　ワークシートのダウンロード

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-16　5.子どもを脅す親からの影響