13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-3　「いい人」をやめる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-2　コンプレックスの種類

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

10-7　距離を縮める

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-2　人生への影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-6　自由を奪われる不安

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

13-9　心折れずに行動していくための考え方

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

7-6　境界線を引く

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-22　２つの問題回避

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-22　不安の感情が教えてくれていること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

10-6　壁を乗り越える

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-4　課題を分離することが大切！

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-15　4.否定する親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

7-2　共依存のチェックリスト

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

8-5　執着されない自分になる

9-6　相手の立場で考えてみる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-7　才能を理解する

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-10　否定的な感情で行動しない

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-9　ワークシートのダウンロード

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう