13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

8-9　自然な関係を作ろう！

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-9　ワークシートのダウンロード

3-22　２つの問題回避

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-3　執着心が強い人のトラブル

4-4　投影をコントロールするときのポイント

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-2　共依存のチェックリスト

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-3　失う不安

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-6　自由を奪われる不安

12-2　個性を理解する

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-6　境界線を引く

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-8　問題の関係図

3-5　無価値・無能への不安

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

10-10　否定的な感情で行動しない

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-6　壁を乗り越える

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-4　孤独・孤立への不安

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-4　性質タイプ診断テスト

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-3　怒りの前兆を確認する

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-17　感情の構造

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-11　ワークシートのダウンロード

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-2　怒りの原因を見つける

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる