13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

12-4　性質タイプ診断テスト

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-2　コンプレックスの種類

3-6　自由を奪われる不安

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-17　感情の構造

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

10-7　距離を縮める

7-2　共依存のチェックリスト

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-7　自信を喪失している人のトラブル

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-9　自然な関係を作ろう！

9-2　怒りの原因を見つける

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-9　ワークシートのダウンロード

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

7-4　課題を分離することが大切！

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-3　怒りの前兆を確認する

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-7　才能を理解する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-11　ワークシートのダウンロード

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

6-7　４.自分の視点を知る

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-22　２つの問題回避

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら