14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-17　感情の構造

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-9　ワークシートのダウンロード

3-22　２つの問題回避

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-6　壁を乗り越える

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-2　個性を理解する

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-2　人生への影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-4　孤独・孤立への不安

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-5　無価値・無能への不安

3-3　失う不安

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

6-7　４.自分の視点を知る

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

8-5　執着されない自分になる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-9　自然な関係を作ろう！

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-7　才能を理解する

9-3　怒りの前兆を確認する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-6　自由を奪われる不安

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-15　4.否定する親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-7　距離を縮める

9-6　相手の立場で考えてみる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-6　境界線を引く

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-23　恥の感情が教えてくれていること

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-3　「いい人」をやめる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順