1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-8　問題の関係図

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-7　才能を理解する

1-9　性格は変えられる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

4-4　投影をコントロールするときのポイント

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-2　人生への影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

9-3　怒りの前兆を確認する

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-2　個性を理解する

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-6　相手の立場で考えてみる

1-15　4.否定する親からの影響

10-7　距離を縮める

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-2　怒りの原因を見つける

12-11　ワークシートのダウンロード

2-22　不安の感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-7　自信を喪失している人のトラブル

6-7　４.自分の視点を知る

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-9　自然な関係を作ろう！

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-4　性質タイプ診断テスト

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-3　「いい人」をやめる

7-3　共依存が共倒れになる構造

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-3　執着心が強い人のトラブル

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-3　失う不安

7-4　課題を分離することが大切！

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-10　否定的な感情で行動しない

3-6　自由を奪われる不安

7-6　境界線を引く

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-5　無価値・無能への不安

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト