3-3　失う不安

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-8　問題の関係図

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

9-3　怒りの前兆を確認する

10-7　距離を縮める

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-2　個性を理解する

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-5　執着されない自分になる

3-22　２つの問題回避

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

10-6　壁を乗り越える

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-17　感情の構造

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-6　相手の立場で考えてみる

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-23　恥の感情が教えてくれていること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

8-9　自然な関係を作ろう！

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-6　境界線を引く

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

13-3　自己効力感 診断テスト

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-11　ワークシートのダウンロード

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-15　4.否定する親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-2　コンプレックスの種類

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-2　人生への影響