1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-2　怒りの原因を見つける

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード

3-4　孤独・孤立への不安

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-6　壁を乗り越える

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-2　個性を理解する

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

8-9　自然な関係を作ろう！

3-3　失う不安

1-9　性格は変えられる

10-7　距離を縮める

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-8　自分の才能に気づくための質問

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-4　依存心が強い人のトラブル

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

9-6　相手の立場で考えてみる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-10　否定的な感情で行動しない

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-17　感情の構造

6-5　２.自分と他人の違いを知る

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-22　２つの問題回避

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-2　人生への影響

14-3　「いい人」をやめる

8-5　執着されない自分になる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-7　才能を理解する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-6　自由を奪われる不安

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-7　自信を喪失している人のトラブル

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-15　4.否定する親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること