1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-3　執着心が強い人のトラブル

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-17　感情の構造

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

6-5　２.自分と他人の違いを知る

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-5　性格は思い込みからつくられている

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

7-6　境界線を引く

12-4　性質タイプ診断テスト

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

10-10　否定的な感情で行動しない

8-5　執着されない自分になる

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-3　「いい人」をやめる

7-9　ワークシートのダウンロード

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-2　人生への影響

12-7　才能を理解する

3-22　２つの問題回避

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

9-3　怒りの前兆を確認する

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-23　恥の感情が教えてくれていること

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-2　コンプレックスの種類

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-15　4.否定する親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

10-6　壁を乗り越える

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順