1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

10-10　否定的な感情で行動しない

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-3　失う不安

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-9　性格は変えられる

9-3　怒りの前兆を確認する

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-15　4.否定する親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

12-7　才能を理解する

7-4　課題を分離することが大切！

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

9-2　怒りの原因を見つける

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-17　感情の構造

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

10-6　壁を乗り越える

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-2　個性を理解する

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-3　「いい人」をやめる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

9-6　相手の立場で考えてみる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-4　性質タイプ診断テスト

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること