1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-10　否定的な感情で行動しない

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-2　怒りの原因を見つける

1-2　人生への影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-8　問題の関係図

12-7　才能を理解する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-5　性質タイプ別アドバイス

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-7　距離を縮める

6-7　４.自分の視点を知る

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-23　恥の感情が教えてくれていること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-5　無価値・無能への不安

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

7-9　ワークシートのダウンロード

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-15　4.否定する親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-22　２つの問題回避

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-2　個性を理解する

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-3　失う不安

9-6　相手の立場で考えてみる

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

12-11　ワークシートのダウンロード

3-4　孤独・孤立への不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-6　壁を乗り越える

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-18　7.比較や差別する親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-6　自由を奪われる不安

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること