1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-5　性格は思い込みからつくられている

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-11　ワークシートのダウンロード

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-9　ワークシートのダウンロード

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-2　個性を理解する

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

12-8　自分の才能に気づくための質問

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-6　自由を奪われる不安

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-15　4.否定する親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

6-7　４.自分の視点を知る

3-5　無価値・無能への不安

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

10-6　壁を乗り越える

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-2　人生への影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-3　怒りの前兆を確認する

3-22　２つの問題回避

2-3　執着心が強い人のトラブル

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-17　感情の構造

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-4　孤独・孤立への不安

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-5　執着されない自分になる

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-8　問題の関係図

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-6　境界線を引く

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら