1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-4　孤独・孤立への不安

12-2　個性を理解する

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-8　問題の関係図

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-5　無価値・無能への不安

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-2　孤独感が強い人のトラブル

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-6　境界線を引く

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-17　感情の構造

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-3　「いい人」をやめる

1-9　性格は変えられる

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-2　怒りの原因を見つける

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-21　10.いつも争っている親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-9　心折れずに行動していくための考え方

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-2　人生への影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-6　自由を奪われる不安

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-3　失う不安

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-5　２.自分と他人の違いを知る

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-23　恥の感情が教えてくれていること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-22　２つの問題回避

9-3　怒りの前兆を確認する