1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-4　性質タイプ診断テスト

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-17　感情の構造

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

6-5　２.自分と他人の違いを知る

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-6　相手の立場で考えてみる

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-4　依存心が強い人のトラブル

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-22　２つの問題回避

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

13-4　自己効力感 診断テストの解説

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

10-7　距離を縮める

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-5　無価値・無能への不安

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-9　自然な関係を作ろう！

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

12-2　個性を理解する

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-4　課題を分離することが大切！

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-2　孤独感が強い人のトラブル

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-6　自由を奪われる不安

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-8　問題の関係図

7-2　共依存のチェックリスト

7-9　ワークシートのダウンロード

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-2　人生への影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-6　境界線を引く

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-10　否定的な感情で行動しない

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト