1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-3　執着心が強い人のトラブル

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-4　孤独・孤立への不安

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-11　ワークシートのダウンロード

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-7　４.自分の視点を知る

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-2　コンプレックスの種類

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

6-5　２.自分と他人の違いを知る

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

7-2　共依存のチェックリスト

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-15　4.否定する親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-7　距離を縮める

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-6　相手の立場で考えてみる

2-8　問題の関係図

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-9　性格は変えられる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-2　怒りの原因を見つける

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-17　感情の構造

7-6　境界線を引く

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-3　自己効力感 診断テスト

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-4　課題を分離することが大切！

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

8-5　執着されない自分になる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク