1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-4　課題を分離することが大切！

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-10　否定的な感情で行動しない

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-23　恥の感情が教えてくれていること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-4　性質タイプ診断テスト

12-11　ワークシートのダウンロード

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-2　共依存のチェックリスト

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-6　壁を乗り越える

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-3　怒りの前兆を確認する

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-4　依存心が強い人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

7-6　境界線を引く

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

7-9　ワークシートのダウンロード

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-4　孤独・孤立への不安

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

8-9　自然な関係を作ろう！

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-9　性格は変えられる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-7　距離を縮める

9-6　相手の立場で考えてみる