1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-3　失う不安

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-9　自然な関係を作ろう！

7-9　ワークシートのダウンロード

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-4　課題を分離することが大切！

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-3　怒りの前兆を確認する

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-4　性質タイプ診断テスト

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-6　壁を乗り越える

13-9　心折れずに行動していくための考え方

13-4　自己効力感 診断テストの解説

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

6-7　４.自分の視点を知る

6-5　２.自分と他人の違いを知る

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-7　親から持たされたさまざまな影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

12-11　ワークシートのダウンロード

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-8　問題の関係図

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-10　否定的な感情で行動しない

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-2　コンプレックスの種類