1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-2　共依存のチェックリスト

10-6　壁を乗り越える

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-5　執着されない自分になる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-9　ワークシートのダウンロード

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-7　才能を理解する

12-4　性質タイプ診断テスト

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-16　自分の感情が教えてくれていること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-11　ワークシートのダウンロード

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-2　コンプレックスの種類

1-9　性格は変えられる

14-3　「いい人」をやめる

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

9-3　怒りの前兆を確認する

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-17　感情の構造

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-2　個性を理解する

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

10-7　距離を縮める

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-4　課題を分離することが大切！

3-5　無価値・無能への不安

8-9　自然な関係を作ろう！

1-15　4.否定する親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

7-6　境界線を引く

1-2　人生への影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか