1-21　10.いつも争っている親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-7　才能を理解する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-3　「いい人」をやめる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-10　否定的な感情で行動しない

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-9　性格は変えられる

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-3　共依存が共倒れになる構造

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

9-6　相手の立場で考えてみる

1-15　4.否定する親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-4　孤独・孤立への不安

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-5　無価値・無能への不安

1-2　人生への影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-3　失う不安

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

12-2　個性を理解する

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-4　性質タイプ診断テスト

2-8　問題の関係図

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-22　２つの問題回避

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-3　執着心が強い人のトラブル

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

9-3　怒りの前兆を確認する

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-11　ワークシートのダウンロード

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-16　自分の感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-6　自由を奪われる不安

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-2　共依存のチェックリスト

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

13-9　心折れずに行動していくための考え方

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル