1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-15　4.否定する親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

6-7　４.自分の視点を知る

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-2　共依存のチェックリスト

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

8-9　自然な関係を作ろう！

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-5　無価値・無能への不安

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-2　個性を理解する

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-9　ワークシートのダウンロード

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

10-7　距離を縮める

8-5　執着されない自分になる

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-22　２つの問題回避

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

10-10　否定的な感情で行動しない

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

7-6　境界線を引く

3-2　コンプレックスの種類

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］