1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

12-11　ワークシートのダウンロード

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-2　人生への影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-9　ワークシートのダウンロード

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

6-7　４.自分の視点を知る

3-3　失う不安

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

6-5　２.自分と他人の違いを知る

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-6　劣等感が強い人のトラブル

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

13-3　自己効力感 診断テスト

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-5　性格は思い込みからつくられている

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-7　親から持たされたさまざまな影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

7-6　境界線を引く

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-22　２つの問題回避

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-4　性質タイプ診断テスト

12-7　才能を理解する

1-9　性格は変えられる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-2　コンプレックスの種類

8-5　執着されない自分になる

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-5　無価値・無能への不安

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく