1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-9　ワークシートのダウンロード

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-5　無価値・無能への不安

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-8　問題の関係図

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-3　失う不安

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-7　才能を理解する

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-6　境界線を引く

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-3　怒りの前兆を確認する

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

10-6　壁を乗り越える

10-7　距離を縮める

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-7　自信を喪失している人のトラブル

12-2　個性を理解する

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

8-9　自然な関係を作ろう！

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-4　孤独・孤立への不安

13-3　自己効力感 診断テスト

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-22　不安の感情が教えてくれていること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-5　執着されない自分になる

1-2　人生への影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-4　投影をコントロールするときのポイント

13-9　心折れずに行動していくための考え方