2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-9　自然な関係を作ろう！

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-6　境界線を引く

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-7　４.自分の視点を知る

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

12-4　性質タイプ診断テスト

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

7-9　ワークシートのダウンロード

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-8　問題の関係図

8-5　執着されない自分になる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-3　「いい人」をやめる

12-11　ワークシートのダウンロード

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-17　感情の構造

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-3　失う不安

3-2　コンプレックスの種類

1-15　4.否定する親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-3　執着心が強い人のトラブル

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

13-3　自己効力感 診断テスト

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-9　性格は変えられる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-7　距離を縮める

9-6　相手の立場で考えてみる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-4　孤独・孤立への不安

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-6　壁を乗り越える

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-3　怒りの前兆を確認する

12-7　才能を理解する

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-5　性質タイプ別アドバイス

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？