2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-2　個性を理解する

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-7　距離を縮める

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-2　コンプレックスの種類

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-4　性質タイプ診断テスト

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-9　性格は変えられる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

9-3　怒りの前兆を確認する

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-11　ワークシートのダウンロード

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-4　孤独・孤立への不安

1-2　人生への影響

8-5　執着されない自分になる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-9　ワークシートのダウンロード

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

13-4　自己効力感 診断テストの解説

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

13-3　自己効力感 診断テスト

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

7-6　境界線を引く

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-2　共依存のチェックリスト

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？