2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-4　性質タイプ診断テスト

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-17　感情の構造

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

13-3　自己効力感 診断テスト

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

12-7　才能を理解する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

13-9　心折れずに行動していくための考え方

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-2　人生への影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-8　問題の関係図

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-4　自己効力感 診断テストの解説

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-10　否定的な感情で行動しない

14-3　「いい人」をやめる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

12-5　性質タイプ別アドバイス

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-4　孤独・孤立への不安

9-3　怒りの前兆を確認する

3-5　無価値・無能への不安

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

12-11　ワークシートのダウンロード

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

7-6　境界線を引く

3-3　失う不安

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-2　孤独感が強い人のトラブル

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-6　相手の立場で考えてみる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-6　劣等感が強い人のトラブル

7-9　ワークシートのダウンロード

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

9-2　怒りの原因を見つける

2-7　自信を喪失している人のトラブル

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？