2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-4　孤独・孤立への不安

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-2　人生への影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-3　「いい人」をやめる

7-2　共依存のチェックリスト

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-9　ワークシートのダウンロード

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

10-7　距離を縮める

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-22　２つの問題回避

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-2　コンプレックスの種類

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

6-7　４.自分の視点を知る

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-3　怒りの前兆を確認する

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-5　性格は思い込みからつくられている

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-6　相手の立場で考えてみる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-6　自由を奪われる不安

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-15　4.否定する親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-4　性質タイプ診断テスト

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

12-11　ワークシートのダウンロード

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-5　無価値・無能への不安

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

8-5　執着されない自分になる