2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-22　２つの問題回避

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

6-7　４.自分の視点を知る

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

13-4　自己効力感 診断テストの解説

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-3　怒りの前兆を確認する

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-2　個性を理解する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-2　共依存のチェックリスト

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-23　恥の感情が教えてくれていること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-10　否定的な感情で行動しない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-2　孤独感が強い人のトラブル

12-7　才能を理解する

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-4　課題を分離することが大切！

14-3　「いい人」をやめる

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-3　失う不安

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-9　性格は変えられる

1-2　人生への影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-21　10.いつも争っている親からの影響