2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

1-18　7.比較や差別する親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

6-5　２.自分と他人の違いを知る

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

8-9　自然な関係を作ろう！

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-5　性格は思い込みからつくられている

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-2　人生への影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

4-4　投影をコントロールするときのポイント

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-4　性質タイプ診断テスト

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-6　自由を奪われる不安

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-8　自分の才能に気づくための質問

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-3　執着心が強い人のトラブル

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-2　怒りの原因を見つける

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-2　共依存のチェックリスト

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-3　自己効力感 診断テスト

7-9　ワークシートのダウンロード

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-4　孤独・孤立への不安

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-16　自分の感情が教えてくれていること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

6-7　４.自分の視点を知る

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-2　個性を理解する

3-3　失う不安

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

14-3　「いい人」をやめる

3-22　２つの問題回避