3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

10-10　否定的な感情で行動しない

6-5　２.自分と他人の違いを知る

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-18　7.比較や差別する親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-21　10.いつも争っている親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

13-3　自己効力感 診断テスト

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

9-6　相手の立場で考えてみる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-2　孤独感が強い人のトラブル

12-7　才能を理解する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-4　孤独・孤立への不安

2-4　依存心が強い人のトラブル

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-3　共依存が共倒れになる構造

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-8　問題の関係図

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-3　「いい人」をやめる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

12-11　ワークシートのダウンロード

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-2　怒りの原因を見つける

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-2　人生への影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

7-2　共依存のチェックリスト

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-6　境界線を引く

8-5　執着されない自分になる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

6-7　４.自分の視点を知る

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-22　２つの問題回避

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-16　自分の感情が教えてくれていること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる