3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

12-2　個性を理解する

10-10　否定的な感情で行動しない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-4　性質タイプ診断テスト

1-2　人生への影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-9　ワークシートのダウンロード

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-6　境界線を引く

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-5　性格は思い込みからつくられている

8-5　執着されない自分になる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

9-3　怒りの前兆を確認する

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-22　２つの問題回避

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-23　恥の感情が教えてくれていること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-11　ワークシートのダウンロード

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-18　7.比較や差別する親からの影響

10-7　距離を縮める

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-3　失う不安

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-2　コンプレックスの種類

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-16　自分の感情が教えてくれていること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

9-6　相手の立場で考えてみる

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

14-3　「いい人」をやめる

7-4　課題を分離することが大切！

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-9　自然な関係を作ろう！

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-4　孤独・孤立への不安