3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-5　執着されない自分になる

13-4　自己効力感 診断テストの解説

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

12-7　才能を理解する

14-3　「いい人」をやめる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-2　コンプレックスの種類

12-4　性質タイプ診断テスト

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-9　自然な関係を作ろう！

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-2　共依存のチェックリスト

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-5　無価値・無能への不安

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

3-6　自由を奪われる不安

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

12-2　個性を理解する

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-2　人生への影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-7　距離を縮める

1-9　性格は変えられる

7-9　ワークシートのダウンロード

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-11　ワークシートのダウンロード

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-2　孤独感が強い人のトラブル

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-3　共依存が共倒れになる構造

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-4　孤独・孤立への不安

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

10-10　否定的な感情で行動しない

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-17　感情の構造

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖