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4-9 投影をコントロールする方法[ステップ5リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する]
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14-1 アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには
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12-8 自分の才能に気づくための質問
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5-1 不安を感じているときの心理状態を知ろう
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7-9 ワークシートのダウンロード
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13-4 自己効力感 診断テストの解説
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5-8 【パターン5】解決策がわからなくて不安になったら
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2-24 罪悪感の感情が教えてくれていること
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3-19 CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない
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3-16 CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう
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10-4 「心がつながる」ためには何をすればいいのか?
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12-5 性質タイプ別アドバイス
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1-25 14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響
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2-6 劣等感が強い人のトラブル
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9-3 怒りの前兆を確認する
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9-2-1[怒りの記録を取る]ワークシートのダウンロード
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3-15 CASE 7 面倒なことはしたくない
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7-10 それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉
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4-2 どんな投影があるの?代表的なパターン
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2-10 依存心に飲み込まれないために気をつけること
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2-20 寂しさの感情が教えてくれていること
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2-2 孤独感が強い人のトラブル
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13-8 やる気が出ないときにはどうしたらいいか
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1-26 親から受けた影響のチェックリスト
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13-6 自己効力感(自信)を高めていくためのワーク
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2-19 怒りの感情が教えてくれていること
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3-17 CASE 9 嫌われそうで不安になる
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5-9 【パターン6】不安が強くて問題に向き合えなくなったら
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2-11 執着心に飲み込まれないために気をつけること
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3-6 自由を奪われる不安
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4-6 投影をコントロールする方法[ステップ2実害を確認する]
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8-2 問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する
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1-13 2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響
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3-4 孤独・孤立への不安
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3-7 自分のコンプレックスをチェックする
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2-14 自信喪失に飲み込まれないために気をつけること
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6-7 4.自分の視点を知る
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3-13 CASE 5 不安で人の輪に入れない
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12-10 自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ
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10-8 「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク
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6-3 完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ
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14-8 やりたいことがやれる自分になるための考え方
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8-3 なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか?
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1-12 1.怒りを爆発させる親/暴力を振るっていた親からの影響
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10-5 心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す
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9-10 怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える
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14-7 やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない
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8-7 問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる
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7-6 境界線を引く
