3-22　２つの問題回避

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-4　性質タイプ診断テスト

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-9　自然な関係を作ろう！

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-7　４.自分の視点を知る

1-15　4.否定する親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-7　才能を理解する

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-2　人生への影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-5　無価値・無能への不安

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-3　執着心が強い人のトラブル

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-5　執着されない自分になる

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-21　10.いつも争っている親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-8　問題の関係図

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

10-6　壁を乗り越える

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-7　距離を縮める

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

7-4　課題を分離することが大切！

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-9　性格は変えられる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-4　孤独・孤立への不安