3-22　２つの問題回避

3-6　自由を奪われる不安

12-7　才能を理解する

9-2　怒りの原因を見つける

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

10-7　距離を縮める

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-3　自己効力感 診断テスト

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

10-6　壁を乗り越える

3-5　無価値・無能への不安

7-4　課題を分離することが大切！

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

12-11　ワークシートのダウンロード

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-9　ワークシートのダウンロード

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-3　失う不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-6　相手の立場で考えてみる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-4　投影をコントロールするときのポイント

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-17　感情の構造

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-4　性質タイプ診断テスト

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-2　個性を理解する

6-5　２.自分と他人の違いを知る

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-16　自分の感情が教えてくれていること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

14-3　「いい人」をやめる

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること