4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-9　自然な関係を作ろう！

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

13-3　自己効力感 診断テスト

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-4　課題を分離することが大切！

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-4　自己効力感 診断テストの解説

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-6　境界線を引く

9-6　相手の立場で考えてみる

7-2　共依存のチェックリスト

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-22　２つの問題回避

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-7　距離を縮める

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-15　4.否定する親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

6-7　４.自分の視点を知る

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-2　人生への影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-2　怒りの原因を見つける

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-17　感情の構造

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-9　性格は変えられる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク