5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-3　失う不安

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-2　人生への影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

10-7　距離を縮める

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-15　4.否定する親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-3　「いい人」をやめる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-2　怒りの原因を見つける

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-9　性格は変えられる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-3　自己効力感 診断テスト

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

8-9　自然な関係を作ろう！

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-17　感情の構造

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-6　自由を奪われる不安

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-11　ワークシートのダウンロード

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-7　親から持たされたさまざまな影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

9-3　怒りの前兆を確認する

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-5　無価値・無能への不安

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-9　ワークシートのダウンロード