5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

7-4　課題を分離することが大切！

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

6-7　４.自分の視点を知る

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

12-7　才能を理解する

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

8-9　自然な関係を作ろう！

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-23　恥の感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-4　依存心が強い人のトラブル

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-17　感情の構造

6-5　２.自分と他人の違いを知る

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

12-2　個性を理解する

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-6　壁を乗り越える

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-9　ワークシートのダウンロード

3-4　孤独・孤立への不安

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-9　性格は変えられる

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-8　問題の関係図

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-2　コンプレックスの種類

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

14-3　「いい人」をやめる

9-3　怒りの前兆を確認する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-5　執着されない自分になる

10-10　否定的な感情で行動しない

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-2　人生への影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

7-6　境界線を引く

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-15　4.否定する親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること