6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

12-5　性質タイプ別アドバイス

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-5　執着されない自分になる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-17　感情の構造

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-11　ワークシートのダウンロード

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-6　相手の立場で考えてみる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-6　境界線を引く

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-2　個性を理解する

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-7　才能を理解する

7-3　共依存が共倒れになる構造

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-15　4.否定する親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

12-4　性質タイプ診断テスト

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-6　自由を奪われる不安

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-7　親から持たされたさまざまな影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

7-9　ワークシートのダウンロード

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-2　人生への影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう