6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

12-4　性質タイプ診断テスト

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-3　失う不安

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-9　性格は変えられる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-4　課題を分離することが大切！

2-8　問題の関係図

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-3　「いい人」をやめる

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-2　人生への影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-2　怒りの原因を見つける

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

12-11　ワークシートのダウンロード

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-5　執着されない自分になる

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

10-10　否定的な感情で行動しない

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

9-6　相手の立場で考えてみる

7-9　ワークシートのダウンロード

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-2　コンプレックスの種類

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-7　距離を縮める

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-5　無価値・無能への不安

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

13-3　自己効力感 診断テスト

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-9　自然な関係を作ろう！

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル