6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-3　「いい人」をやめる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-6　境界線を引く

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-8　問題の関係図

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-5　性質タイプ別アドバイス

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-3　自己効力感 診断テスト

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-2　個性を理解する

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-4　孤独・孤立への不安

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-3　執着心が強い人のトラブル

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

6-7　４.自分の視点を知る

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-9　ワークシートのダウンロード

12-7　才能を理解する

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

8-9　自然な関係を作ろう！

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-6　自由を奪われる不安

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-2　コンプレックスの種類

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

12-4　性質タイプ診断テスト

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

9-3　怒りの前兆を確認する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-5　性格は思い込みからつくられている