7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-2　個性を理解する

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-4　課題を分離することが大切！

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-4　依存心が強い人のトラブル

9-2　怒りの原因を見つける

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

13-4　自己効力感 診断テストの解説

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-17　感情の構造

10-7　距離を縮める

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-5　執着されない自分になる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-4　孤独・孤立への不安

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-5　無価値・無能への不安

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

12-11　ワークシートのダウンロード

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

8-9　自然な関係を作ろう！

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-22　２つの問題回避

12-8　自分の才能に気づくための質問

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-6　自由を奪われる不安

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-3　怒りの前兆を確認する

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

1-9　性格は変えられる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ