9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-2　孤独感が強い人のトラブル

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

7-4　課題を分離することが大切！

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-4　孤独・孤立への不安

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

6-7　４.自分の視点を知る

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-22　２つの問題回避

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

12-5　性質タイプ別アドバイス

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-6　自由を奪われる不安

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-10　否定的な感情で行動しない

2-7　自信を喪失している人のトラブル

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-5　無価値・無能への不安

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-7　才能を理解する

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-3　失う不安

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-2　人生への影響

7-9　ワークシートのダウンロード

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-5　執着されない自分になる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

13-3　自己効力感 診断テスト

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-8　問題の関係図

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-5　性格は思い込みからつくられている

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-21　10.いつも争っている親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

12-4　性質タイプ診断テスト

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造