9-3　怒りの前兆を確認する

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

12-4　性質タイプ診断テスト

12-2　個性を理解する

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-23　恥の感情が教えてくれていること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-2　人生への影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-6　相手の立場で考えてみる

8-9　自然な関係を作ろう！

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-9　性格は変えられる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

10-6　壁を乗り越える

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-4　課題を分離することが大切！

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-2　コンプレックスの種類

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

10-7　距離を縮める

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

6-7　４.自分の視点を知る

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

10-10　否定的な感情で行動しない

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-2　共依存のチェックリスト

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

8-5　執着されない自分になる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-17　感情の構造

13-3　自己効力感 診断テスト

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-3　執着心が強い人のトラブル