9-3　怒りの前兆を確認する

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-6　相手の立場で考えてみる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

12-11　ワークシートのダウンロード

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-6　劣等感が強い人のトラブル

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-2　共依存のチェックリスト

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-4　孤独・孤立への不安

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-4　性質タイプ診断テスト

3-3　失う不安

7-9　ワークシートのダウンロード

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

8-5　執着されない自分になる

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-9　性格は変えられる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-8　自分の才能に気づくための質問

13-4　自己効力感 診断テストの解説

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

12-7　才能を理解する

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-5　無価値・無能への不安

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-3　自己効力感 診断テスト

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-15　4.否定する親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-6　境界線を引く

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-9　自然な関係を作ろう！

2-8　問題の関係図

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-7　４.自分の視点を知る

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-5　性格は思い込みからつくられている

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-7　相手からもらっていることに目を向ける