9-3　怒りの前兆を確認する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-8　問題の関係図

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-2　人生への影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-2　共依存のチェックリスト

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

10-10　否定的な感情で行動しない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-4　依存心が強い人のトラブル

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-2　個性を理解する

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-9　ワークシートのダウンロード

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-2　怒りの原因を見つける

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-7　才能を理解する

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-9　自然な関係を作ろう！

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

6-5　２.自分と他人の違いを知る

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-15　4.否定する親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-4　投影をコントロールするときのポイント